Sport 24h

Chyba każdy z nas zna maksymę wyniesioną jeszcze ze szkoły podstawowej, mówiącą o tym, że sport to zdrowie. Niewątpliwie jest to prawda, jednak jak ze wszystkim, także ze sportem nie należy przesadzać. Nadmierny wysiłek fizyczny jest nie wskazany dla wielu grup społecznych. Największe z nich to starcy i kobiety w ciąży. Mówi się oczywiście, że co nas nie zabije to nas wzmocni, ale chyba nie należy ryzykować zdrowia dla paru chwil szczęścia. Niw wiele osób jednak stosuje się do założenia, że w pewnym wieku i w pewnej fazie życia nie należy doprowadzać swojego ciała do skrajnego wycieńczenia.

Może starsze osoby zniosą to lepiej niż kobiety w ciąży, które mogą być nawet zagrożone uszkodzeniem płodu, czy wręcz poronieniem, ale jednak dla obu tych grup nie jest wskazany większy wysiłek. Jest to zasada, której trzeba przestrzegać, aby w jak największym stopniu wykorzystać potencjał cielesny. Można ćwiczyć i wszyscy powinni to robić, ale z umiarem i tylko do pewnego momentu, który jest indywidualny dla każdego z nas. W utrzymaniu dobrej kondycji pomaga nie tylko ruch, lecz także odżywki sportowe, a ich dobór to indywidualna sprawa

Comments are closed.